清淡易消化的食物

米汤或米粥：易于消化，并具有水分，可防止脱水。

苹果泥或香蕉泥：含有果胶，具有止泻作用。

烤面包或苏打饼干：富含淀粉，可吸收水分。

白面包：质地柔软，不会加重肠胃负担。

面条或意大利面：煮熟后质地较软，可提供能量。